Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.”

- Joseph H. Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein von Joseph Hubertus Pilates anfangs des 20. Jahrhunderts entwickeltes Trainingskonzept. Pilates war ein kränkelndes Kind. Als Jugendlicher begann er Sport zu treiben und sich für diverse Trainingsmethoden zu interessieren, um seinen Körper zu stärken. Auf diese Weise entstand sein eigenes, heute weltweit als Pilates bekanntes Trainingsprogramm, das Körper und Geist in Einklang bringt und Kondition und Wohlbefinden verbessert.

“Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein. Unsere Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erlangen und Beibehalten eines durchtrainierten Körpers mit wachem Geist, der jederzeit fähig ist, die vielen alltäglichen Aufgaben mit Energie und Freude zu meistern.” -Joseph Pilates

Scolio-Pilates

Scolio-Pilates® wurde von Karena Thek entwickelt und basiert auf fünf Komponenten, die sich in der Behandlung von Skoliose als wirksam erwiesen haben:

  • • Wirbelsäule strecken
  • • Atemtechniken
  • • Wirbelsäule in eine neutrale Stellung bringen
  • • Wirbelsäule in der neutralen Stellung stabilisieren
  • • Bindegewebe festigen

Diese fünf Komponenten tragen dazu bei, die Stellung der Wirbelsäule zu korrigieren und die nötige Kraft und Stabilität aufzubauen, um sie in der korrekten Position zu halten. Scolio-Pilates® ist von der Scoliosis Research Society als Methode zur Behandlung von Scoliose-Patienten anerkannt.

Über mich

Julie Selwood hat an der Royal Ballet School in London studiert, wo intensives Pilates-Training zu ihrem Alltag gehörte. Das gab ihr die nötige Kondition, ihre über zehnjährige, physisch anstrengende Karriere als Balletttänzerin zu meistern. Sie tanzte unter anderem beim Scottish Ballet, an der Deutschen Oper am Rhein, am Zürcher Ballett und an der Oper Göteborg. 1997 lernte sie Brady Wedman kennen, einen der ersten Absolventen des Pilates Center in Boulder, Colorado. Sie schloss 2001 ihr erstes Zertifikat mit Brady ab, 2003 ein weiteres mit Michael Miller. 2016 wurde sie als weltweit eine der ersten Instruktoren für Scolio-Pilates zertifiziert. 2005 gründete sie in Zürich Jules Pure Pilates und gibt seither Kurse und Workshops für Pilates-Instruktoren in ganz Europa.

"Nach jahrlanger Tätigkeit als Teacher Trainer, Pilates-Instruktorin, Ballettlehrerin und Scoliose-Spezialistin bleibt Pilates in meinem Leben zentral, um mich in Form zu halten und ausgeglichen zubleiben."

Ich danke meinen Kolleginnen Karena Thek, Janine Rensch und Karen Dahn für ihre inspirierende Zusammenarbeit.

Die Prinzipien

Die Kristallisationspunkte der Pilates Methode

Atmung
A
Atmen bedeutet leben. Korrekte Atmung reinigt die Lungen, schärft den Geist und erlaubt höchste Konzentration.

Ausatmen ist die Vergangenheit, einatmen ist die Zukunft. Ausatmen bedeutet loslassen, einatmen regeneriert.
Zentrierung
Z
Das Zentrum, die Mitte des menschlichen Körpers ist Ausgangspunkt jeder Bewegung. Eine starke und stabile Körpermitte hält uns im Gleichgewicht und verbessert unsere Haltung.
Konzentration
K
Konzentration schärft unsere Wahrnehmung. Jede Bewegung, kombiniert mit der korrekten Atmung, wird bewusst und präzise ausgeführt.
Kontrolle
K
Körperbeherrschung und völlige Kontrolle über unsere Bewegungen führen dazu, dass wir uns auch im Alltag kontrolliert verhalten.
Bewegungsfluss
B
Alle Übungen gehen fliessend ineinander über. Die Bewegungen sind geschmeidig, der ganze Körper wird gedehnt und gestärkt.
Präzision
P
Die Qualität der Ausführung einer Übung ist wichtiger als die Quantität. Eine einzige, perfekt und präzise Bewegung ist wirkungsvoller als zehn oberflächlich ausgeführte. Dieses Prinzip wirkt sich auf unser ganzes Verhalten aus.
Julie bietet alles, was man sich von einer Pilates-Instruktorin wünscht: Sie kennt die Pilates-Methode und den menschlichen Körper durch und durch, ist hochprofessionell, geht auf ihre Schüler ein und passt sich hervorragend ihren Bedürfnissen an. Ich gehe seit 2002 zu Julie, bin begeistert und kann sie wärmstens empfehlen.

- Patricia Horgen, Zürich

Julie verkörpert den Pilates-Geist. In ihrem Unterricht habe ich meine physische und mentale Stärke entdeckt. Danke, Julie.

- Janine Rensch founder JRProPilates

Wir sind Julie dankbar, dass sie im Workshop über Scolio-Pilates ihr umfassendes Wissen mit uns geteilt hat. Ihr Qualitätsanspruch hat uns inspiriert. Julie ist die vorbildliche Instruktorin.

- Akiyo Fujita, Pilates Creation in Berlin

Julie ist die kompetenteste, erfahrenste und einfühlsamste Instruktorin, die man sich wünschen kann.

- C.Stalder-Asfour, Naturheilpraktikerin mit eidgenössischem Diplom TCM, Zürich